Co wypić po treningu?



Bardzo często pytacie o to, co wypić po treningu. Wszystko oczywiście zależy od jego intensywności, ale ja w tym miesiącu walczę w akcji sexy pupa oraz szykuję się do wrześniowego półmaratonu, a jak wiadomo, przy upale trenuje się trudniej razy trzy, więc bez wspomagania było ciężko. Dziś więc przepis na pyszne wspomaganie po treningu, co by było i smacznie i skutecznie :)




Smoothie banan kokos borówka

Składniki:
dojrzały banan
wiórki kokosowe
wysokobiałkowy shake o smaku borówki - ja użyłam tego z Bulk Powders
200 ml wody niegazowanej

Banana mielimy za pomocą blendera.
Zalewamy wodą.
Dodajemy odpowiednią do naszego białka miarkę proszku.
Zasypujemy wiórkami kokosowymi.
Mieszamy.
Wypijamy po treningu.



1 komentarz:

  1. Biegam i właśnie ostatnio zauważyłam, że jest mi ciężko. Chyba muszę się wspomóc takimi koktajlami bo już same owoce zmiksowane z jogurtem czy maślanką nie pomagają. Upały dają o sobie znać :-)

    OdpowiedzUsuń