filmiki z rozgrzewką

rozgrzewka trening

Jeśli zabieracie się za jakiekolwiek ćwiczenia, pamiętajcie o rozgrzewce. Wrzucam przykładowe filmiki, które pomogą Wam się przygotować do treningu. Mam nadzieję, że pomogą się Wam rozgrzać, choćby w przygotowaniach do naszej akcji "sexy pupa". O tym jak ważna jest rozgrzewka posłuchacie TUTAJ. Swoją drogą polecam wszystkie filmiki Piotra Kopczyńskiego - gdy go pierwszy raz odkryłam, nie położyłam się spać i oglądałam je dosłownie całą noc.




2. Ewa Chodakowska - Rozgrzewka - https://www.youtube.com/watch?v=rx2FMlf8sGU


3. Rozgrzewka przed bieganiem ( myślę, że spokojnie również przy treningu dolnych partii ciała ) - https://www.youtube.com/watch?v=PPaMKwTxlTc



4. Rozgrzewka przed treningiem nóg - https://www.youtube.com/watch?v=2GOqAY-zG6Q



1 komentarz:

  1. Przy którym filmiku się rozgrzewałaś? :)

    OdpowiedzUsuń