płaski brzuch - tydzień siódmy



Tydzień siódmy, czas start... Dajecie radę? Mój brzuch zaczyna być twardzielem. Przyznaję, że wystarczyłoby żebym spaliła resztki tłuszczu i będzie cacy. Dziś rano patrząc w lustro widziałam, że jest tak, jak chciałabym żeby było. Nadal kombinuję z treningami, ale specjalnie dla Was kolejny zestaw na kolejny tydzień! Trzymam kciuki!

Link do całej akcji: płaski brzuch na wiosnę



Dzień CZTERDZIESTY TRZECI




CZTERDZIESTY CZWARTY

Na dziś polecam aktywny odpoczynek - może być to np godzinny spacer. Dodatkowo jeśli jeszcze tego nie zrobiliście to przeczytajcie wpis, który robi ostatnio furorę w statystykach, a który na pewno może się Wam przydać czyli JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU?

Dzień CZTERDZIESTY PIĄTY




CZTERDZIESTY SZÓSTY

Dziś Cię nie męczę - odpocznij. Nie rób niczego, co mogłoby Cię obciążyć. Obejrzyj tylko ten film i zbierz siłę na jutro.


Dzień CZTERDZIESTY SIÓDMY



CZTERDZIESTY ÓSMY

Na dziś wrzucam Wam pięć propozycji posiłków, które z powodzeniem zastąpią Wam śmieciowe jedzenie. Wszystkie są szybkie w przygotowaniu i wszystkie są nieskromnie mówiąc przepyszne :)

Brzoskwiniowy mus z chia:


Sałatka wiosenna:



Koktajl z odżywką białkową:


Zupa z soczewicą:


Brązowy ryż z topinamburem:



Dzień CZTERDZIESTY DZIEWIĄTY



5 komentarzy:

  1. Tak naprawdę ćwiczenia to tylko w zależności od sposobu patrzenia 10-30% skutecznego odchudzania. Znaczenie ma też dieta, suplementy ale przede wszystkim poziom hormonów w ciele. Nic nie schudniesz jak twoje ciało będzie w trybie magazynowania tłuszczu, a nie jego spalania. A za to odpowiadają hormony. Tak naprawdę można przestawić ciało w maszynkę do spalania tłuszczu już w 30 dni pozbywając się złych hormonów i pokazując organizmowi jak ma produkować dobre hormony. Czyli pozbywamy się hormonów magazynujących tłuszcz, a produkujemy hormony spalające tłuszcz. Jak to zrobić? Głównie należy jeść zielone warzywa. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek czy kalafior.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. po pierwsze to nie jest wpis o odchudzaniu a o ćwiczeniach na brzuch - również dla osób które mają płaski brzuch a chcą go wyrzeźbić, a jeżeli uważasz że jedzenie kilku liści sałaty ma aż taki wpływ na hormony to niestety ale śmiem się z tym nie zgodzić z wielu różnych powodów

      Usuń
  2. Będą ostatnie 2 tygodnie? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. są od dawna tutaj: http://bazyliowymus.blogspot.com/2016/03/paski-brzuch-ostatnia-prosta.html :)

      Usuń