Dziś przepis na deser białkowy z owocami i matchą. Taki proteinowy deser będzie idealny po treningu - może ze spokojem zastąpić picie odżywki lub zjadanie batonów proteinowych. Dodatek matchy sprawia, że deser nabiera "drugiego dna". Jeśli szukacie przepisów na spożycie odżywek białkowych w innej formie niż zwykle, to ten z pewnością będzie smaczną alternatywą, a przy okazji nie zajmie Wam zbyt wiele czasu.


Są takie posty, które pisze się dłużej, a nawet na okrągło, bo ilekroć skończysz i chcesz kliknąć "opublikuj", stwierdzasz, że wszystko to bez sensu, że trzeba skasować i napisać jeszcze raz. To jest właśnie jeden z takich postów. Nie wiem, który raz zaczynam go pisać od nowa, na pewno nie pierwszy, choć pozostaję pełna nadziei, że ostatni. To jest post o metamorfozach, o zmianach w głowie, o tym że choćby cały świat Cię motywował, to nie zawsze się chce, ale bywa też tak, że absolutnie nikt i nic nie chce Cię motywować, a jednak dajesz radę. To jest post, który ma podsumować akcję "płaski brzuch w dwa miesiące", choć tak naprawdę nie wiem czy cokolwiek odda to, co robimy na co dzień.
(foto: Jaga Kraupe )
Dziś wrzucam filmy z ćwiczeniami na rozciąganie pleców. Takie ćwiczenia są dobre zarówno po treningu, jak i jako osobny trening. Rozciąganie pleców może być też przydatne, gdy jesteście pospinani, dokuczają Wam bóle pleców, kręgosłupa, szyi. Pozwalają się rozluźnić, pozbyć bólu głowy, zrelaksować. 

Już w następny weekend w Poznaniu targi FIT EXPO! Mam nadzieję, że z niejednym z Was zobaczymy się na poznańskich targach, a aby Wam to ułatwić, przygotowałam konkurs

Przez trzy kolejne dni na moim facebookowym profilu - http://facebook.com/bazyliowymus - pojawiać się będą bardzo proste konkursowe zadania. Osoby, które wykonają je jako pierwsze - wygrywają jednodniowe wejściówki na targi FIT-EXPO!


Jak zwykle wyszło pięknie i uczestników było mnóstwo. Nagroda jest tylko jedna, ale nie martwcie się - lada dzień następny konkurs, również dla osób związanych ze sportem - tym razem nagród będzie więcej! 

Dawno nie było takich przepisów, więc dziś przepis na pastę z makreli z granatem. Bardzo podobną jadłam kiedyś w pewnej knajpie - sztosik, mimo że się nie spodziewałam, tutaj wrzucam wersję okrojoną, dlatego, że zawsze szukam dróg na skróty, a smak wcale nie jest gorszy. Makrela i granat, choć z pozoru nie są duetem idealnym, to jednak komponują się tak jak trzeba. Słowem: polecam z serduszka, oh ah. 

Moja fotorelacja z wczorajszego biegu Wings for Life World Run w Poznaniu ( 08.05.2016 ). Zdjęcia robione były na szóstym kilometrze, wrzucane są w byle jakiej kolejności. Wszystkim uczestnikom gratuluję - byliście super!


Moja fotorelacja z wczorajszego biegu Wings for Life World Run w Poznaniu ( 08.05.2016 ). Zdjęcia robione były na szóstym kilometrze, wrzucane są w byle jakiej kolejności. Wszystkim uczestnikom gratuluję - byliście super!


Od zawsze byłam przeciwniczką suplementacji. Nie wierzyłam w zażywanie witaminy C, śmiałam się z zestawów na "zdrowe włosy"... właściwie wszystkich innych również. Do apteki nie chodziłam nigdy, do lekarza nie chodzę po dziś dzień. Witaminy w tabletkach były dla mnie bujdą, a kolejne pseudo rewelacje o skutkach zażywania witaminy D, traktowałam z przymrużeniem oka. Do czasu. 


Jak zrobić koktajl z zielonym jęczmieniem, by nie było w nim czuć zielonego jęczmienia? - Wystarczy spróbować wypić rozpuszczony w wodzie zielony jęczmień, by zrozumieć sens tego pytania. Choć jego pędy to cud natury i plusów ma tyle, że nie starczyłoby miejsca, by wymienić wszystkie, to w smaku jest po prostu ohydny i śmierdzi niemiłosiernie. 

Ostatni oddech, ostatnie dwa dni. Robimy więc dwa dni treningowe, by wrzucić "wisienkę na torcik" po akcji. Mam nadzieję, że dotrwałyście i dajecie radę. Jak w poprzednich akcjach - jeśli macie efekty, którymi chcecie się podzielić, przysyłajcie na bazyliowymus@gmail.com!