Jego życie to gotowy materiał na film. W opinii społecznej był zwykłą patologią, w policyjnym komputerze widnieje jako złodziej samochodów. Miał trzy wyroki, nóż wbity w serce i zerowe perspektywy na przyszłość. Choć po operacji usłyszał, że już nigdy nie będzie sportowcem, pół roku później zdobył drugie miejsce w Pucharze Polski. Nie dorabia zbędnych ideologii, mówi że na kickboxing poszedł po to, by „jeszcze lepiej napierdalać małych chamów”. Przyznaje, że sport się dla niego kończy, ale ma dużo pomysłów na przyszłość. Wkrótce wydaje książkę. O zarabianiu, planach na przyszłość, podrobionych papierach przed Pucharem Polski, o boksie i nie tylko – Rafał Jackiewicz

Tak, miesiąc się jeszcze nie skończył, ale myślę, że ta niedziela, to idealny czas na podsumowanie sierpnia. Po pierwszym, lipcowym wpisie - do przeczytania tutaj - odzew z Waszej strony był tak duży, że postanowiłam, że takie treningowe podsumowanie będę robić co miesiąc. Jest to super mobilizacja dla mnie, a i dla Was jakiś pogląd na to co robię i jak robię. W planach są spore zmiany na blogu, a co za tym idzie, chciałabym zacząć uzupełniać wpisy o filmy z treningami. Dajcie znać co o tym sądzicie. Nie jestem trenerem, ale mam nadzieję, że znajdą się życzliwi, którzy przypilnują, by wiedza, którą chcę Wam przekazać, była na najwyższym poziomie.

Na 25 dni przed walką pomiędzy Krzysztofem Głowackim i Oleksandrem Usykiem, pięściarze spotkali się na treningu otwartym na warszawskiej starówce. Przed Wami kilka zdjęć z tego wydarzenia.

Bilety na galę do dostania TUTAJ.

To idealny przepis na teraz - niby ciepło, niby zimno, niby jeszcze lato, a już trochę jesień. Przepis na krem z batatów przyda się każdemu. Bataty ostatnio modne coraz mocniej, na ich tle "zwykłe" ziemniaki wypadają słabo. Krem z batatów robi się łatwo, a dodatek masła orzechowego i wyrazistych przypraw, sam robi całą robotę. 

Przepis na krem z batatów



Często pytacie o cateringi dietetyczne. Nie każdy ma czas, ochotę i zdolności, by gotować. Niektórym trudność sprawia nawet zrobienie koktajlu czy jajecznicy - cóż, nie można być we wszystkim doskonałym. To wszystko to jednak pikuś! Stanie przy garach i wyliczanie, czy dieta ma już 1800 kalorii, czy może już dawno przekroczyła 2500, to dopiero wyzwanie. Moje doświadczenia z cateringiem dietetycznym są znikome, ale dziś chciałabym Wam zarekomendować prawdziwą księgę cateringowej wiedzy - https://cateromarket.pl.


Kolejny miesiąc i kolejna, obowiązkowa pozycja na półce każdej osoby, która lubi jeść, a przy tym stara się na zażerać czym popadnie. Dieta z niskim indeksem glikemicznym to książka dla wszystkich tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać, jednocześnie kontrolując swój poziom cukru. Znajdziesz w niej informacje o tym, jak działa metoda IG, dlaczego kaloria jest nierówna drugiej kalorii, tabele z produktami o niskim indeksie glikemicznym, oraz całą masę przepisów na dobrą, zdrową szamkę. Wszystko to na kolorowo, dokładnie opisane i uzupełnione o zdjęcia z myślą o tych, których wyobraźnia nie działa aż tak prężnie i muszą wiedzieć "co to w ogóle jest i jak to ma wyglądać". Zdjęcia nie robią na mnie wrażenia, ale przepisy...sztos. Proste i dobre. No i zawsze to coś innego, bo ile można jeść kurę z ryżem? 

Pięć przepisów z książki, które polecam:

1. Sałatka z serem Halloumi i grillowaną papryką
2. Grillowaną cukinia z parmezanem i orzechami
3. Saszetki z kurczaka nadziewane salami
4. Semifreddo
5. Dresing z mango

Interesują Cię przepisy z odżywką białkową? Może zwykłe picie białeczka już Ci się znudziło? Nie wiesz jak zrobić odżywkę białkową, by smakowała? Oto przepisy na dania z białkiem - desery z proteinowe, koktajl po treningu, ryż z białkiem i ciastka z odżywką. Wszystkie jako dobra alternatywa dla każdego posiłku i urozmaicenie dań w codziennej diecie. Osiem przepisów, które stosuję regularnie i które na pewno mogę polecić z czystym sumieniem!


















przepisy z odżywką białkową

by on środa, sierpnia 10, 2016
Interesują Cię przepisy z odżywką białkową ? Może zwykłe picie białeczka już Ci się znudziło? Nie wiesz jak zrobić odżywkę białkową, by...

Kolejny "sposób na odżywkę białkową", a więc ryż z odżywką białkową i owocami. Dobra alternatywa, gdy macie wielkie pragnienie na słodkie, a nie chcecie się rzucać na wszystkie słodycze świata, jeszcze lepsza gdy nie macie pomysłu na lekki obiad, który zje Wasze wybredne dziecko. Przydatne również, gdy białko wypijane po treningu wychodzi Wam już uszami. Co tu dużo gadać, pycha i pyszka, a przepis prosty jak drut, więc...

PRZEPIS NA RYŻ Z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ I OWOCAMI


Fotorelacja z gali LARK BOXING SHOW 2016, która odbyła się w sobotę w Darłówku. 

W sprawie pozostałych zdjęć proszę o kontakt przez www.facebook.com/bazyliowymus

Pierwsza część fotorelacji z  obozu bokserskiego Landowski Boxing Darłówko 2016. 

Bracia Landowscy:




PS. Udało mi się zrobić ponad 900 zdjęć, czego niestety nie uniosła karta pamięci i część z nich, odleciała w siną dal. Pozostałe, które udało mi się uratować - około 700 - będą na serwerze. Jeśli więc jesteś szalonym obozowiczem, który chce je zdobyć, kontaktuj się ze mną mailownie - bazyliowymus@gmail.com lub w wiadomości prywatnej na Fejsbuniu ---> http://facebook.com/bazyliowymus

(zdjęcia z gali Lark Boxing Night pojawią się w tygodniu)

Świstu gwizdu poszło w ... ;) Tak tak. Pytacie o moje treningi, a że to nuda i nic nadzwyczajnego i z reguły o nich nie piszę, chyba że głupoty, to dziś postanowiłam zrobić wyjątek i pyknąć szalone podsumowanie lipca, co by nie było, że sobie same fotki w sportowych slipach wrzucam. Wraz z podsumowaniem, pojawia się dobra nowina dla hejterów, oraz wszystkich tych, którzy myślą, że radę trzeba dawać zawsze i na sto procent: otóż ja w lipcu nie dałam rady. Możecie powiedzieć, że jestem cienias, prawdę mówiąc mam na to wywalone :)

TRENINGI: podsumowanie lipca

by on poniedziałek, sierpnia 01, 2016
Świstu gwizdu poszło w ... ;) Tak tak. Pytacie o moje treningi, a że to nuda i nic nadzwyczajnego i z reguły o nich nie piszę, chyba ż...